耳鳴りと不安ー心のしくみを知るだけで楽になること

耳鳴りを大きくする「不安」という気持ち

 

耳鳴りのつらさは、実は「音そのもの」よりも 心の中に生まれる不安 が大きくしていることが少なくありません。

 

「このまま治らなかったらどうしよう」

「大きな病気のサインじゃないだろうか」

 

そんな思いが頭をめぐると、自然と耳鳴りに注意が集中し、音がさらに強く感じられてしまいます。

 

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知るだけで安心できること

 

耳鳴りに悩むとき、心のしくみを知ること自体が安心につながることがあります。

•耳鳴りは多くの人が経験していること

•改善のきっかけは人それぞれにあること

•完全に消えなくても「気にならなくなる」ことはあること

 

「不安だからつらい」という仕組みを理解するだけで、耳鳴りとの距離のとり方が少し変わっていきます。

 

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鍼灸でできること

 

不安や緊張は、体にも影響します。肩や首のこわばり、呼吸の浅さ、血流の滞り…これらは耳に負担をかけ、耳鳴りを悪化させる要因になります。

 

鍼灸では、

•首・肩の緊張をやわらげて呼吸を深くする

•自律神経のバランスを整え、心身を落ち着ける

•背中や胸の張りを緩めて、体に「安心のサイン」を送る

 

こうした施術を通して、耳鳴りを「体ごと」支えていくことができます。

 

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まとめ

 

耳鳴りは、音そのものよりも「不安」がつらさを増すことがあります。

だからこそ、体を整えて心を落ち着かせることが、耳鳴りと向き合う大切な一歩になります。

 

「耳鳴りと不安はつながっている」――そのことを知るだけでも、少し気持ちが軽くなるはずです。

そして鍼灸は、その安心感をからだの内側から後押ししていきます。

 

💡さらに詳しく知りたい方は、突発性難聴に関するコラム一覧 をご覧ください。

 

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