■何か運動を始めたい。でも、何をしたらいいか分からない
何か身体を動かした方がいいのは分かっている。
でも、何をしたらいいのか分からない。
hitohariのヨガに初めて来られる方には、そんな方が多くいらっしゃいます。
産後や仕事をきっかけに運動習慣がなくなったり、以前より身体が動かしにくくなったと感じたり。
どうせ始めるなら、なんとなく身体を動かすのではなく、自分の身体を見てもらいながらちゃんと取り組みたい。
そんな方にも始めやすいよう、hitohariでは最大4名までの少人数でレッスンを行っています。
■hitohariのヨガについて
hitohariのヨガは、足裏と骨盤から身体の土台をつくることを大切にしています。
足元を安定させ、骨盤まわりやインナーマッスルを使いやすくすることで、外側の筋肉だけで頑張らず、余計な力みを減らしながら身体を動かしていきます。
必要なところは働き、力を抜けるところは抜く。
そんな身体の使い方を、最大4名までの少人数で丁寧に練習していきます。
■初めての方へ
hitohariのヨガに初めて来られる方は、ヨガ未経験の方や、経験が数回程度の方がほとんどです。
身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。
今できる範囲から、その方の身体に合わせてレッスンを進めていきます。
■レッスンの特徴
■最大4名までのセミプライベートレッスン
1レッスン最大4名までの少人数制です。
一人ひとりの身体を見ながら、必要に応じて姿勢や身体の使い方を確認していきます。
■プロップス（補助道具）を使います
ブロックやロープなどのプロップスを使い、その日の身体に合わせてポーズを調整します。
プロップスは身体が硬い方だけのものではありません。
無理に頑張るのではなく、余分な力を抜きながら、使いたいところを使いやすくするためにも活用します。
■身体の変化には時間をかけて
身体の使い方は、すぐに大きく変わるものではありません。
身体の変化を感じたい方には、まずは週1回を半年ほど続けることをおすすめしています。
少しずつ身体の使い方を知り、動きやすさの変化を一緒に確認していきます。
■スタッフ
ヨガは竹内杏奈が担当します。
はり師・きゅう師の国家資格を持ち、身体の構造について学んだ経験も生かしながらレッスンを行っています。
■特別な時間から、当たり前の時間へ
ヨガを特別なことではなく、日々の生活の中で自分の身体と向き合う時間にしてほしいと思っています。
自分の身体を知り、少しずつ動きやすくしていく時間が、日常の一部になっていったら嬉しく思います。
■プライベートレッスンについて
プライベートレッスンでは、その日の身体の状態や気になっていることをお聞きしながら、その方に合わせて60分の内容を組み立てていきます。
普段のレッスンで気になったことをもう少し深く知りたい方も、初めてで「何をしたいかまだはっきりしない」という方も大丈夫です。
話したり、実際に身体を動かしたりしながら、その方に合った進め方を一緒に探していきます。
身体を動かすことを中心に楽しみたい方には、通常のグループレッスンもおすすめです。
■こんな方におすすめです
- グループでのレッスンが少し苦手な方
- 自分の身体に合わせてじっくり取り組みたい方
- 気になることを相談しながら進めたい方
- 苦手な動きや身体の使い方を詳しく知りたい方
- 通常レッスンで気になったことを、もう少し深く知りたい方
■レッスンについて
時間
60分
料金
1名 6,000円
2名 お一人5,000円
3名以上 要相談
ご予約
ネット予約（RESERVA）の『プライベートレッスン』から、または公式LINEよりご予約ください。
持ち物
飲み物、タオル
動きやすい服装でお越しいただいても、院内でお着替えいただいても大丈夫です。
ご予約時間の5分ほど前を目安にお越しください。
■通常レッスンの料金・レッスンについて
1回（75分）：2,750円
最大4名までのセミプライベートレッスンです。
定休日：日曜日・月曜日・金曜日
レッスン日時は固定制です。
現在のスケジュールはネット予約画面からご確認ください。
■服装・持ち物
動きやすい服装をお持ちください。
ブロックやロープなどの道具、ヨガマットはご用意していますので、特別な持ち物は必要ありません。
ご自身のヨガマットをお持ちいただいても構いません。
■ご予約方法
■アクセス・お問い合わせ
〒478-0055
愛知県知多市にしの台1-305
