2025-09-29
耳鳴りと食生活の関係
耳鳴りが食生活で悪化することはある？
耳鳴りは「耳だけの問題」と思われがちですが、実は日々の食生活とも深く関わっています。
・夜遅い食事
・脂っこいものや甘いものの摂りすぎ
・冷たい飲み物をよく飲む
・不規則な食事時間
こうした習慣が続くと、胃腸や自律神経に負担がかかり、結果として耳の負担につながることがあります。
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食生活で気をつけたいポイント
•規則正しい食事：朝・昼・夜を大きく乱さず、同じくらいの時間に食べる
•消化に優しいものを意識：冷たいもの・刺激物の摂りすぎに注意
•腹八分目を心がける：食べすぎは自律神経を乱し、耳鳴りが強まるきっかけに
無理な食事制限よりも、「ちょっと気をつけてみる」くらいの意識で十分です。
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鍼灸でできること
鍼灸では、耳そのものに鍼を打つだけではなく、耳とつながりの深い消化器や自律神経のバランスを整えることができます。
例えば：
•胃腸の働きを整えるツボで、食べすぎや不規則な食事による不調をやわらげる
•首や肩の緊張を緩めるツボで、食後の血流の乱れや自律神経の高ぶりを落ち着かせる
•全身のめぐりを整える施術で、耳が敏感になりすぎないよう体質をサポートする
このように「食生活が耳に与える負担を減らす」ことが、鍼灸でできる大きな役割です。
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まとめ
耳鳴りは「耳だけ」ではなく、生活全体のリズムが影響しています。
特に食生活は毎日のことだからこそ、少し整えるだけでも耳の負担を和らげることにつながります。
そして、もし「なかなか一人では改善が難しい」と感じるときは、鍼灸の力を借りるのもひとつの方法です。
からだ全体を整えながら、耳が少しでも楽になるよう一緒にサポートしていきます。
一人で悩まずに、ますはご相談ください。
こちらからご予約いただけます。
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