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yoga ポーズ集

このページははり・きゅうhitohari&yogaでヨガを受けて頂いた人に向けてのポーズ集となっています。

ぜひ、復習の際にご活用ください。

また、hitohariでヨガを受けたことのない方もhitohariのヨガで、どのようなポーズを取るのかの参考になると思います。ヨガを受けようか迷っている方の参考になれば幸いです。

※ポーズは順次UPしていきますので、しばらくお待ちください。

・立位のアサナ

・ターダアサナ

・ウッティタ・トリコーナアサナ(三角のポーズ)

・ヴィーラバドラアサナⅡ(戦士のポーズⅡ)

ウッティタ・パールシュバコーナアサナ

・パールシュヴォッターナアサナ

・アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ

・ウッターナアサナ

・ヴィーラバドラアサナⅠ(戦士のポーズⅠ)

アルダ・チャンドラアサナ(半月のポーズ)

・プラサーリタ・パードゥッターナアサナ

・前屈のアサナ

・ジャーヌ・シールシャアサナ

・トゥリアンガ・ムカイカパーダ・パスチモッターナアサナ

・パスチモッターナアサナ

・アドー・ムカ・ヴィーラアサナ

・座位のアサナ

・ダンダアサナ(杖のポーズ)

・ヴィーラアサナ

・バッダ・コーナアサナ(合せきのポーズ)

・スワスティカアサナ

・パリプールナ・ナーヴァアサナ(舟のポーズ)

・ウパディシュタ・コーナアサナ

・ねじりのアサナ

・バラドヴァージャアサナ

・バラドヴァージャアサナ(椅子に座って行う)

・マリーチアサナ

・逆転のアサナ

・サーランバ・シールシャアサナ

・サーランバ・サルワーンガアサナ

・ハラアサナ

・ヴィパリータ・カラニ

・後屈のアサナ

・ウシュトラアサナ(らくだのポーズ)

・ウールドヴァ・ダヌラアサナ(弓のポーズ)

・仰臥位のアサナ

・スプタ・ヴィーラアサナ

・シャヴァアサナ(屍のポーズ)

・スプタ・パーダーングシュタアサナ

・スプタ・バッダ・コーナアサナ