toggle

ウッティタ・パールシュヴァコーナアサナ

ウッティタ・パールシュヴァコーナアサナの流れです

タダ・アーサナで立ちます。

1メートルから1メートル20cmくらい足を開きます。※つま先はタダ・アーサナと同じ向きです。

写真の例だと右足を90°外側に開き膝を90°曲げます。

肩の真下に手首が来る位置でブロックの上に手の平を乗せます。

※膝が内側に入らないように注意します。左右の膝の向きはつま先と同じ方向です。

左手を左の付け根辺りに置き、上半身、胸を開きます。

右側の体側が縮みがちになるので、両体側を伸ばすように意識します。
左足から左手の指先まで一直線に伸ばします。

※右足ばかりに体重や意識がいくと、右足が辛くなります。左足の足の裏でしっかり床を踏み、そのエネルギーを指先までもっていってあげましょう!

予約方法について

お電話・LINE@からご予約いただけます。

【お電話からのご予約】

予約受付時間:9:00~19:00

TEL:0562-74-4107

【LINE@からのご予約】

LINE@からのご予約も受け付けております。

ご予約は24時間受付しておりますが、返信にはお時間を頂くこともあります。

ご予約の他にもご質問も受け付けております。

下のバナーよりお気軽にご登録してください。

Instagram

ヨガ教室の検索サイト

ヨガ教室検索はYOGA ROOM