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hitohariがヨガにかける想い

【hitohariがヨガにかける思い】

【特別な時間から当たり前の時間へ】

ヨガに興味があるけど行くのを悩んでいる方も多いと思います。

きっと悩んでいる方は、

・運動が苦手

・体が固いからできない

・大人数の中で自分だけできなかったらどうしよう

・きっかけがない

などの様々な理由があると思います。

綺麗なポーズをとれないとヨガができないと思っていませんか?

・運動が苦手だから綺麗なポーズが取れない

・体が固いから綺麗なポーズが取れない

ヨガに行くことを悩んでいる方は”綺麗なポーズ”というフレーズに悩まされている気がしました。

hitohari&yogaは初心者の方にこそ、来て頂きたいヨガスタジオです。

最初は運動が苦手でも、体が固くても大丈夫です。

そこをしっかりとサポートできる方法があります。

4名までのセミプライベート空間なので大人数の中の恥ずかしさもありません。

”私にはできないかもと思っていたけど、ここでならできるかも”

そう思ってもらえるようなヨガスタジオでありたいと思っています。

その先に、ヨガが生活の一部になっている人が増えていったらさらに嬉しいです。

特別な時間から当たり前の時間へ

ヨガの経験がない方は一度、hitohari&yogaのヨガを受けてみませんか。

【hitohariのヨガで得られる効果】

 

・体の歪みを整える

・固まった筋肉の柔軟性を取り戻す

・あなたに必要な筋肉や体幹が鍛えられる

 

【この3つの効果を一緒に得ることは難しい】

大人数のヨガスタジオで、この3つの効果を同時に得ることは簡単なことではありません。

hitohariのヨガは正しいポジションで行うことを大切しています。

正しいポジションでポーズを行うためにはインストラクターによるアジャスト(調整)が必要不可欠です。

ポーズを行った時、自分ではまっすぐだと思っていても体は意外と曲がっているものです。

それをアジャスト(調整)することで体の歪みも自然と真っ直ぐになっていきます。

また、正しいポジションでポーズを行う思うと不安定さが生まれます。

この時に不安定の中の安定を探すことでポーズがだんだん取れるようになり、自然と体幹も鍛えられていきます。

ポーズを行う時には無理なく姿勢を保つためにプロップス(補助道具)を使います。

プロップス(補助道具)を使うことであなたの今最大限動かせる範囲で無理なくヨガのポーズが行えます。

また、一つのポーズに使う時間を長めに取るため、正しいポジションで行えば弱いところには筋肉がつき、硬い筋肉には柔軟性がついていきます。

hitohariは最大4人までのセミプライベートレッスンなので、お一人おひとり丁寧に指導することができ、正しい姿勢、筋力、柔軟性の3つの効果が同時に得られるのです。

大人数のヨガだとインストラクターが一人にかけられる時間を多く取れません。

また、ポーズも流れるように進んでいくため正しい位置が分からず、効果が半減してしまうこともあります。

この三つの効果を同時に得るということは実は難しいのです。

【継続して行うことが大事】

日常生活では一定の動作が多く、車での移動が多い方は運動不足になりやすいです。

その結果、関節が硬くなり、使われない筋肉が増え、柔軟性や筋力が衰えていきます。

これらを解消しながら上記の効果を得るには継続して行うことが大切になります。

どんな運動でもそうですが体に変化が出るまでには時間を要するものです。

まずは週に1回を半年ほど続けるのがオススメです。

取れなかったポーズが取れるようになったり、柔軟性が目に見えて変わるなどといった変化を感じてもらえると思います。

継続していくことで、いつまでも強く自分の足で立つ事を目指しています。

【自然治癒力も高まる】

筋力が上がったり、柔軟性、正しい姿勢が取れていくと血流の流れが良くなっていきます。

筋肉の過度な緊張も取れていくことで自然と深い呼吸をすることにも繋がります。

そうなることにより軽度の筋肉のこりが解消したり、自然治癒力が高まり、病気の予防などにも期待できます。

 

 

 

 

 

そして体の歪みとはそうした日々の積み重ねによって起こり、不調を招きやすくなってしまいます。

ヨガは柔軟性のイメージが強いと思いますが、柔軟性だけでは姿勢良く立つ事は難しくすぐに疲れてしまいます。

hitohariのヨガはまずしっかり立つ事から行います。綺麗な姿勢でいることは呼吸や内臓の働きを良くし、

美容や健康維持に繋がります。

※その他にもヨガを続けていく中で改善できる効果はたくさんあります。

どうしてヨガで効果が期待できるの?

【大きく関節を動かすことが大切です】

人間の体の大きな関節は股関節と肩関節です。

運動不足や一定の動きばかりだと使われない筋肉が増え関節の可動域が狭くなっていきます。

可動域が狭くなるということは血流の流れも悪くなり、肩こりや冷え性などのさまざまな不調が出やすくなります。

ヨガをすることでこの狭くなった関節の可動域を広げ、血流を促し不調を改善していきます。

また、コアな筋肉(いわゆるインナーマッスル)にも影響を与えるので

関節の可動域を広げるだけでなく、適度な筋肉がつき、普段と同じ姿勢でも疲れにくい体となっていきます。

体幹も鍛えられるのでスポーツをしている方にもおすすめです。

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はり・きゅうhitohari&yogaは自分たちの手で内装を作り上げました。

”DIY”=”Do it yourself”

「自分でやれることはなんでもやってみる」

健康もこの気持ちが大事ではないかと思っています。

ただ痛みがある時は本当に辛いものです。

その時は、優しい鍼、少ない刺激で痛みをとるお手伝いをさせてください。

痛みがとれた後は、なるべく痛みが出ないようにヨガで体を整えてみませんか?

そんなヨガや治療が日常に当たり前にある世の中になって欲しいと思って始めたお店です。

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白を基調としながらも殺風景にならず、落ち着いた空間作りをしました。